Назад к списку

Низкое давление. Советы на каждый день.

1. С утра не вставайте с кровати резко, после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками и ногами, и только потом медленно вставайте. Именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков.


2. Принимайте периодически контрастный душ - плавные температурные изменения бодрят и тонизируют. 

3. Выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости. 

4. Кушайте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.). 

5. Избегайте копченых, пряных и жареных блюд. 

6. Гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки. Им необходимо движение - активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон. 

7. Важное составляющее хорошего самочувствия - это качественный сон. Гипотоники нуждаются в большем количестве часов для сна, но даже спустя 9-10 часов могут чувствовать себя вяло. 

8. Один раз в квартал посещайте хорошего мануального терапевта или массажиста, причем 1-2 сеансов может вполне хватить. 

Р .S .Присоединяйтест к нам в Инстаграм

Много полезной информации и практических советов

Для подпичиков скидки и розыгрыши бесплатных сеансов ! 

В марте , например , разыграли : 

1 сеанс ВОССТАНОВЛЕНИЯ РЕСУРСОВ стоимостью 5000 рублей И  2 скидки по 50 процентов